A sugestão é deliciosa e agrega ingredientes funcionais que vão ajudar a enriquecer a sua alimentação e deixá-la ainda mais saudável!
GELATO DE BANANA, KIWI E CHIA
Ingredientes:
2 unidades de banana
2 unidades de kiwi
1 colher de sopa de semente de chia
1 xícara de água de coco
1 colher de sopa de whey protein sabor baunilha.
Modo de Preparo:
Congele as bananas e o kiwi previamente. Coloque as frutas e a água de coco no liquidificador e bata durante 2 minutos ou até formar uma consistência cremosa. Misturar a chia. Servir gelado.
- A banana ajuda a regular o funcionamento intestinal, diminui o estresse e a irritabilidade na TPM, ajuda no combate à insônia, benefícios associados à presença de vitaminas do complexo B, vitamina A, fibras alimentares, triptofano, magnésio, potássio e ferro, entre outras propriedades
- O kiwi possui clorofila, potássio, fibras, vitaminas A, E e B9, auxilia na digestão, mantendo o intestino saudável. É um potente antioxidante, protegendo o coração, as células e o DNA.
- A chia é uma fonte de ômega-3, antioxidantes, fibras e aminoácidos. Apresenta fibras e compostos ativos com ação antioxidante e anti-inflamatória, auxiliando em quadros de dislipidemia e contribuindo para um bom funcionamento do intestino.
- A água de coco é rica em fósforo e magnésio, além de conter vitamina C e ácido cafeico, que exercem atividade antioxidante protegendo as células e ajudando a equilibrar o organismo, o que reduz o risco de diversas doenças, como as do coração, cérebro e câncer.